दिन में 3 सेकंड में मजबूत मांसपेशियां
क्या दिन में तीन सेकंड प्रतिरोध व्यायाम वास्तव में मांसपेशियों की ताकत बढ़ा सकता है? वह सवाल एक के दिल में था छोटे पैमाने पर नया अध्ययन लगभग हास्यपूर्ण रूप से संक्षिप्त वजन प्रशिक्षण। अध्ययन में, जिन पुरुषों और महिलाओं ने दिन में कुल तीन सेकंड के लिए अपनी बांह की मांसपेशियों को जितना संभव … Read more