विकलांग युवाओं को कितना व्यायाम करना चाहिए? नई सिफारिशें सलाह देती हैं

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सक्रिय रहना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा है। यही कारण है कि साक्ष्य-आधारित सिफारिशें लंबे समय से लोगों को यह सलाह देने के लिए मौजूद हैं कि कितना व्यायाम करें, और किस प्रकार का व्यायामइन लाभों को देखने के लिए उन्हें प्रत्येक सप्ताह प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए। लेकिन सालों से … Read more

दौड़ने की चोटें आपके विचार से नहीं आतीं – यहां उन्हें रोकने के तीन सर्वोत्तम तरीके दिए गए हैं

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दौड़ना दुनिया भर में शारीरिक गतिविधि के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है। लेकिन हालांकि इसकी आवश्यकता है थोड़ी विशेषज्ञता या उपकरण – और हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है – दुर्भाग्य से यह चोट के अपेक्षाकृत उच्च जोखिम के साथ भी आता है। वास्तव में, एक सर्वेक्षण में पाया गया … Read more