विशेषज्ञ ‘मधुमेह उलट’ के बारे में मिथकों का भंडाफोड़ करते हैं

अभी खरीदें | हमारी सबसे अच्छी सदस्यता योजना की अब एक विशेष कीमत है

यह सटीक क्यों नहीं है? “ऐसा इसलिए है क्योंकि ‘डायबिटीज रिवर्सल’ का मतलब होगा कि दवाएं बंद हो गई हैं, और व्यक्ति अब बीमारी से पीड़ित नहीं है। लेकिन, कई रोगियों के व्यवहार में यह परिदृश्य बहुत कम देखने को मिलता है। हां, कुछ रोगी – जैसे कि प्रीडायबिटीज वाले लोग लंबी अवधि के लिए अपनी स्थितियों को ‘रिवर्स’ करने में सक्षम होते हैं (यदि वे एक अच्छी जीवनशैली बनाए रखने में सक्षम हैं) लेकिन पुराने, लंबे समय से मधुमेह वाले लोगों के लिए भी यह मुश्किल होता है। कम दवाओं को बनाए रखें, ”विशेषज्ञ ने कहा।

स्वस्थ आहार से कोई भी अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकता है। (स्रोत – Pexels)

उन्होंने कहा कि दुनिया के ‘उलट’ का मतलब वास्तव में केवल “बेहतर नियंत्रण और प्रबंधन के साथ शुरू हो सकता है, फिर धीरे-धीरे दवाओं को कम करना, अंत में कोशिश करना और उन्हें आगे के काम से दूर करना है, जिसका उद्देश्य ऐसी स्थिति में है जहां आप दवाओं पर वापस नहीं जाते हैं” . यदि कोई मरीज पांच साल तक सामान्य सीमा के भीतर रहने वाली रक्त रिपोर्ट के साथ बिना दवा के इस स्थिति को बनाए रख सकता है तो शायद हम कह सकते हैं कि मधुमेह (टाइप 2) उलट दिया गया है.

विशेषज्ञ के अनुसार, मधुमेह उलटने के बारे में कुछ मिथक हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए।

मिथक 1 – टाइप 2 मधुमेह को उलटना आसान है और एक कार्यक्रम में शामिल होने से 6-8 सप्ताह में प्राप्त किया जा सकता है

यह वास्तव में एक बहुत ही मजेदार और खतरनाक मिथक है। मुझे लगता है कि इस तरह कुछ विश्वास करना असंभव है। लेकिन, लोग इसे मानते हैं क्योंकि वे इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए बेताब हो जाते हैं और इसलिए किसी भी हद तक चले जाते हैं जहां उन्हें आशा की एक किरण दिखाई देती है जो इसे खतरनाक बनाती है। सनक आहार या सख्त आहार भी वजन में कमी (हर महीने 4-5 किलोग्राम) के साथ-साथ रक्त रिपोर्ट में सुधार दिखा सकते हैं। लेकिन, यह कठोर परिवर्तन जीवन में बाद में पुरानी कमियों सहित अन्य मुद्दों का कारण बन सकता है।

कार्यक्रम के दौरान, रोगियों को दवाएं भी हटा दी जाती हैं (चूंकि रक्त की रिपोर्ट बेहतर दिखती है) लेकिन एक बार कार्यक्रम समाप्त होने के बाद, और जो परिवर्तन को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं, उनमें चीनी बढ़ने लगती है और इस बार प्रतिशोध के साथ . कुछ तो अपने मूल डॉक्टरों के पास वापस भाग जाते हैं, जो समझ से बाहर हो जाते हैं क्योंकि उन्हें नुकसान होने का डर होता है और उन्हें हमेशा दवा बढ़ानी पड़ती है। इस प्रकार, रोगी कई स्तरों पर सबसे अधिक पीड़ित होता है और रोगी के लिए आशा की किरण के रूप में जो शुरू होता है वह विनाश की किरण बन जाता है।

मिथक 2 – कार्ब्स, फल और चीनी काट लें और आप टाइप 2 मधुमेह को उलट देंगे

कम से कम कागज पर, मरीज को शुरुआत में निश्चित रूप से संख्या कम मिलेगी। लेकिन, पोषण संबंधी लाभों के अलावा, जो वे चूक जाएंगे, यह बहुत कम संभावना है कि मधुमेह को उलट दिया जाएगा।

मैं आप सभी को यह समझने में मदद करना चाहता हूं कि समस्या का प्रमुख स्रोत जैसे सूजन या इंसुलिन प्रतिरोध परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी है जो केक, पेस्ट्री, सोडा और यहां तक ​​कि पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में मौजूद हैं। अनाज और फल शर्करा को बढ़ा सकते हैं, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। यदि वे फाइबर, प्रोटीन और वसा से संतुलित हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि शर्करा कितनी अच्छी तरह नियंत्रित होती है। हम 5-6 चपाती या चावल का एक बड़ा हिस्सा सिर्फ सब्जियों के स्पर्श के साथ खाने की प्रवृत्ति रखते हैं (कभी-कभी मात्रा अचार से भी कम होती है) और कभी-कभी दाल या बीन्स या दही भी नहीं होती है। इसलिए, चरम पर जाने और सब कुछ (जो फिर से बनाए रखना मुश्किल हो जाता है) को काटने के बजाय, संतुलित भोजन को शामिल करें क्योंकि आपके पास न केवल बेहतर रक्त शर्करा होगा बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

मिथक 3 – उपवास करें और आप मधुमेह को उलट देंगे

यह वास्तव में चक्कर लगा रहा है। यह एक मिथक नहीं बल्कि एक अतिशयोक्ति हो सकती है। यह उपवास करने के लिए समझ में आता है क्योंकि आप कम भोजन खाएंगे (>12 घंटे – आप ज्यादातर एक प्रमुख भोजन खो देंगे)। प्रारंभ में, व्यक्ति का वजन कम होगा और उपवास की अवधि के दौरान अग्न्याशय के साथ-साथ आंत को कुछ आराम मिलेगा। उपवास एक सदियों पुरानी प्रथा है और अगर इसे ‘सही तरीके’ से किया जाए तो इसके लाभ होते हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि उपवास करने का सही तरीका क्या है?

इस प्रश्न का उत्तर यह है कि यह मधुमेह से मधुमेह में भिन्न होता है और यह सहवर्ती स्थितियों, वर्तमान दवाओं, इंसुलिन और रक्त शर्करा में कितना उतार-चढ़ाव होता है, इस पर भी निर्भर करता है। बेशक, खाने की खिड़की के दौरान 2 किलो फल खाने या “कुछ भी और सब कुछ” खाने से काम नहीं चलने वाला है, इसलिए इस तरह के व्यवहार को प्रोत्साहित नहीं किया जाता है। इसके अलावा, यदि आप लगातार हफ्तों या महीनों के लिए एक साथ उपवास कर रहे हैं, तो मांसपेशियों के स्वास्थ्य, आंत के स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि अपने चयापचय के बारे में सावधान रहें क्योंकि इन सभी में थोड़ी गिरावट आ सकती है। सही मार्गदर्शन के तहत बेहतर मधुमेह प्रबंधन के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किए जाने पर उपवास रोगी के स्वास्थ्य के समग्र सुधार में मदद करनी चाहिए।

चीनी में कटौती (स्रोत- Pexels)

मिथक 4 – मैं दवाओं को कम नहीं कर पाऊंगा या उन्हें बंद नहीं कर पाऊंगा क्योंकि मेरे पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है।

पारिवारिक इतिहास, खासकर यदि माता-पिता दोनों को मधुमेह है, किसी व्यक्ति को मधुमेह के प्रति संवेदनशील बनाने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। लेकिन यह एकमात्र कारक नहीं है जो मधुमेह को ट्रिगर करता है। वास्तव में, आपकी जीवनशैली, आपकी दैनिक आदतें समय के साथ दोहराई जाती हैं जो अंततः आपको मधुमेह की ओर ले जाती हैं। तो, उसी तरह, आपको अधिक विशिष्ट होना होगा और अपना बेहतर ख्याल रखना होगा। यदि लगातार किया जाता है, तो परिवार के इतिहास के बावजूद, दवाओं में कमी देखने की उम्मीद की जा सकती है।

बेशक, रोकथाम या स्थगन उलटने से बेहतर है, इसलिए यदि लोग एक स्वस्थ स्थायी जीवन शैली का पालन करना शुरू कर सकते हैं तो वे मधुमेह को अधिक समय तक दूर रख सकते हैं या यदि वे इसे प्राप्त भी करते हैं, तो वे इसे न्यूनतम दवाओं के साथ प्रबंधित कर सकते हैं। बेहतर नियंत्रण जटिलताओं की संभावना को कम करने में भी मदद कर सकता है।

मिथक 5 – अगर मैं दवा या इंसुलिन शुरू कर दूं, तो मैं कभी भी मधुमेह को उलट नहीं पाऊंगा

मुझे लगता है कि यह एक मिथक है जिसे जल्द से जल्द तोड़ा जाना चाहिए। कई बार दवा या इंसुलिन को पहले शुरू करने से वास्तव में आपको बीटा-सेल फ़ंक्शन (अग्न्याशय में कोशिकाएं जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं) को संरक्षित करने में मदद कर सकती हैं, इससे दवा के जल्द से जल्द बंद होने की संभावना बढ़ जाती है, बशर्ते आपने जीवनशैली में एक साथ बदलाव किया हो। यदि रोगी बेहतर खाने, नियमित व्यायाम करने, सोने और तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने जैसे बुनियादी बदलाव करने से इनकार करता है, तो दवा को भी वांछित समर्थन नहीं मिलेगा और इससे दवाओं में और वृद्धि हो सकती है।

तो यह समय है कि मधुमेह रोगी अपनी मानसिकता को रीसेट करें। हर डॉक्टर या दवा पर संदेह करना बंद करें और सही बदलाव करके अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें ताकि आने वाले वर्षों में मधुमेह को उलटना एक आसान वास्तविकता बन सके।

मिथक 6 – टाइप 1 मधुमेह को उलटा किया जा सकता है

सीधे शब्दों में कहें, अभी नहीं। अगर इस समय कोई टाइप 1 मधुमेह को उलटने का दावा या वादा कर रहा है, तो यह सच्चाई से बहुत दूर है। इस क्षेत्र में बहुत काम और शोध चल रहा है, लेकिन कुछ भी निर्णायक नहीं दिखाया गया है। मुझे लगता है और आशा है कि यह समय की बात है और इस बीच, हम सभी को अपने धैर्य का निर्माण करने की आवश्यकता है और इसके बजाय हमारे पास जो जानकारी है उस पर काम करना चाहिए और कम से कम टाइप 1 मधुमेह का बेहतर प्रबंधन करना चाहिए। टाइप 1 मधुमेह रोगी को कुछ भी करने या अच्छा जीवन जीने से नहीं रोकता है, इसलिए यदि आपको वह चिंता या भय है, तो उसे बदलना शुरू करने का यह एक अच्छा समय है।

“संक्षेप में, मधुमेह उत्क्रमण (असली जैसा मैंने ऊपर उल्लेख किया है) संभव है यदि उत्क्रमण पर प्रश्न सामान्य है। लेकिन, अब हमें अलग तरह से सवाल पूछने की जरूरत है – क्या मैं अपनी मधुमेह को उलट सकता हूं? यदि नहीं तो मैं मधुमेह के साथ निडर होकर स्वस्थ रह सकता हूं – और इसका उत्तर हमेशा एक बड़ा हां होगा,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

मैं मैं लाइफस्टाइल से जुड़ी और खबरों के लिए हमें फॉलो करें इंस्टाग्राम | ट्विटर | फेसबुक और नवीनतम अपडेट से न चूकें!