शमिता शेट्टी ने हाल ही में बहन और अभिनेता के साथ अपनी फिटनेस यात्रा और अवसाद के साथ अपनी लड़ाई के बारे में खुलकर बात की शिल्पा शेट्टी कुंद्रा वह गेम शो आप का आकार.
मोहब्बतें अभिनेता ने कबूल किया कि वह अपना वजन कम करने के लिए आहार का पालन करती थीं। “मेरी फिटनेस यात्रा शुरू हुई मोहब्बतें. उस समय, जब मैंने कॉलेज छोड़ा था, मुझे याद है कि मैं इन अजीबोगरीब डाइट पर जाता था। उस समय, मैं सिर्फ अपना वजन कम करना चाहता था, लेकिन डाइटिंग या स्वस्थ खाने के सही तरीके के बारे में नहीं जानता था। मुझे यह समझने में समय लगा कि मेरे शरीर के लिए क्या काम करता है… आप न केवल कसरत के कारण अच्छे दिखते हैं, बल्कि आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।”
शमिता ने जोर देकर कहा कि उन्हें जल्द ही अपने कसरत और आहार में विविधता जोड़ने की आवश्यकता का एहसास हुआ। “हर किसी का शरीर का प्रकार अलग होता है। यह जरूरी नहीं है कि जो मेरे लिए कारगर है वह आपके लिए भी काम करे। जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मुझे एहसास होने लगा कि मैं पहले जो कुछ भी कर रहा था वह मेरे शरीर के लिए काम नहीं कर रहा था। मुझे अपना वर्कआउट फिर से करना पड़ा। मैं भी एक ही तरह के वर्कआउट से ऊब गया था और शरीर भी प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है। यह तब होता है जब आप शरीर को झटका देते हैं और एक नई तरह की कसरत शुरू करते हैं, या एक नए प्रकार का आहार पेश करते हैं, तो आप अपने शरीर में बदलाव देखते हैं।”
यह पूछे जाने पर कि वह अपने दिन की शुरुआत कैसे करती है, शमिता ने कहा, “मैं अपने दिन की शुरुआत दो गिलास गर्म पानी से करती हूं क्योंकि मुझे लगता है कि इससे वास्तव में आने वाले दिन के लिए अंगों की शुरुआत हो जाती है। यह शुद्ध करने में मदद करता है। फिर मेरे पास एक फल है, और मेरी काली चाय या कॉफी है,” उसने साझा किया।
शमिता, जो अपनी चिकित्सीय स्थितियों के कारण लस मुक्त भोजन खाती है – संवेदनशील आंत की बीमारी और बृहदांत्रशोथ (बड़ी आंत की सूजन) – ने कहा कि इस तरह के आहार ने “निश्चित रूप से मेरी चिकित्सा समस्या में मदद की है”। “मैं लगातार दर्द में था। यह कोशिश करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह मेरी आंतों के लिए काम करता है क्योंकि वे कहते हैं कि शरीर के लिए गेहूं को पचाना मुश्किल है, ”उसने कहा।
अपनी असुरक्षा पर प्रकाश डालते हुए, शमिता ने यह भी साझा किया कि वह अभी भी “मेरी बाहों और पेट की चर्बी की जाँच करती है”। “मैंने लंबे समय तक बिना आस्तीन का पहनना बंद कर दिया था। अब, मुझे परवाह नहीं है, लेकिन मैं अवचेतन रूप से अभी भी अपने हाथों और पेट को छूती हूं जब मैं हर सुबह उठती हूं,” उसने कहा।
शमिता, जिन्हें देखा गया था बिग बॉस ओटीटी और बाद में बिग बॉस 15, अवसाद पीड़ित होने के बारे में भी खोला। “”व्यक्तिगत रूप से, जब मैं उस दौर से गुज़रा, तो मुझे पता भी नहीं था कि मैं अवसाद में हूँ। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैंने किसी खास तरीके से क्यों व्यवहार किया या महसूस किया। मुझे हर समय खोया हुआ महसूस हुआ। ”
उसने आगे कहा, “मैं उस समय किसी को डेट कर रही थी और उसने मुझसे कहा ‘मुझे लगता है कि कुछ गड़बड़ है’। लोगों को इस तथ्य (कि वे अवसाद में हैं) को स्वीकार करना होगा, जब वे चरण से गुजर रहे हों। इस समय परिवार का सहयोग बहुत जरूरी है। जिन लोगों के पास परिवारों से वह समर्थन नहीं है, मैं कहूंगा, कृपया अपने लिए कुछ करें। मदद चाहिए। “
शमिता ने यह भी कहा कि लड़ाई डिप्रेशन यह एक बार की लड़ाई नहीं है बल्कि एक सतत लड़ाई है। “और, ऐसा नहीं है कि आप अवसाद पर काबू पा लेते हैं और यह फिर कभी नहीं हो सकता। मेरे लिए हर रोज जागरूक होना पड़ता है, मैं रोज संकेत ढूंढता हूं। मैं उन चीजों को नहीं करने के लिए सचेत प्रयास करता हूं जो मुझे फिर से वापस ले जाएं। ”
जिन बहनों को अक्सर वर्कआउट करते देखा जाता है, उन्होंने स्वीकार किया कि शमिता परिवार में किसी और की तुलना में वर्कआउट के मामले में “अधिक प्रतिस्पर्धी” हैं।
“जब भी वह आती है तो मैं जिम से भाग जाता हूं,” शिल्पा हंसी के साथ साझा किया।
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