भूमी पेडनेकर उन्होंने न केवल एक अभिनेता के रूप में, बल्कि स्वस्थ जीवन और स्वच्छ भोजन के हिमायती के रूप में भी अपने लिए एक जगह बनाई है। बधाई दो सितारा, जो एक है शाकाहारी, एक जलवायु कार्यकर्ता होने के साथ-साथ एक सामाजिक प्रचारक भी रहे हैं, जो मानते हैं कि उन कारणों के बारे में जागरूकता पैदा करने के लिए आवाज उठाना जरूरी है जिनके बारे में कोई भावुक महसूस करता है।
से खास बातचीत में indianexpress.com32 वर्षीय ने ऐसे ही एक कारण के बारे में बात की, कुछ सामान्य आहार का भंडाफोड़ किया और स्वास्थ्य मिथकों, अपने पसंदीदा यात्रा गंतव्य, और बहुत कुछ साझा किया।
आप फिटनेस के प्रति बेहद समर्पित हैं। आपकी दिनचर्या में क्या शामिल है?
मै हँसा; मैं बहुत हँसता हूँ। मुझे प्रशिक्षण पसंद है। मैं जितनी बार संभव हो चलता हूं। ऐसे समय होते हैं जब मैं सिर्फ दौड़ने के लिए जाता हूं, या काम पर जहां मैं 45 मिनट तक बैठा रहता हूं। तो, मेरे पास वास्तव में एक रेजिमेंट नियम नहीं है। एक चीज जिसका मैं पालन करता हूं, वह है कम से कम पांच बार जिम पहुंचना। जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं कि महिलाओं को वजन नहीं उठाना चाहिए, मैंने अपने साथ अंतर देखा है वजन प्रशिक्षण आहार. मेरी मुद्रा में सुधार हुआ है जबकि मेरे दर्द और दर्द और चोटें कम हो गई हैं।
आपके आहार के बारे में क्या?
मैं शारीरिक रूप से भी अपने किरदार के जितना करीब रहने की कोशिश करता हूं। मुझे लगता है कि यह एक अच्छी स्वस्थ मनःस्थिति और एक अच्छे स्वस्थ शरीर के सही संतुलन में होने के बारे में है। नियमित रूप से वर्कआउट करना लगभग है मानसिक स्वास्थ्य बहुत। मैं शाकाहारी हूं, इसलिए मेरा अधिकांश आहार पौधों पर आधारित है। मैं एक स्थायी जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं। तो मेरा आहार स्वतः ही इसमें योगदान देता है। बस मेरे शरीर को प्यार करना ही मंत्र है। जब आप जानते हैं कि शरीर के लिए क्या सही है, तो आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं।
दो मिथक जिन्हें आप अपने अनुभव से दूर करना चाहेंगे?
मैं चावल नियमित रूप से खाता हूं क्योंकि लोग यह सोचते हैं कि चावल वजन घटाने के लिए अच्छा नहीं है। यह बिल्कुल भी सच नहीं है। चावल में बहुत सारे अमीनो एसिड होते हैं। यह आपके पेट पर बहुत आसान है। मैं रिफाइंड चीनी नहीं खाता। मैं जितना हो सके डेयरी से दूर रहता हूं। खासकर इसलिए कि मेरा शरीर दूध को उसके शुद्धतम रूप में नहीं लेता है। मुझे बहुत सारी सब्जियां पसंद हैं। मैं विभिन्न रूपों में 200 ग्राम सब्जियों का सेवन कर सकता हूं। मैं ताजे फल खाता हूं। इसमें कार्ब्स और शुगर की मात्रा अधिक होती है। लेकिन शरीर को एक निश्चित मात्रा में भारी की जरूरत होती है चीनी और कार्ब्स भी।
महत्वपूर्ण कारणों के लिए आवाज उठाना कितना महत्वपूर्ण है?
अभियान क्या है और अभियान की योजना कितनी प्रभावी है यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है। जब व्हिस्पर का #KeepGirlsInSchool अभियान सामने आया, तो मैं बहुत हिल गई, क्योंकि किसी भी अन्य लड़की की तरह, मेरी भी अपनी पीरियड यात्रा रही है। मैं पीरियड हेल्थ और सेनिटेशन से जुड़ा रहा हूं। मुझे एहसास है कि वे जो करने की कोशिश कर रहे हैं वह वास्तव में असंभव है। लेकिन लड़कियों को शिक्षित करने की कोशिश करना, जिनके पास सही जानकारी तक पहुंच नहीं है, दौरे के आसपास की वर्जनाओं को दूर करने की कोशिश करना, न केवल लड़कियों को, बल्कि उनके परिवारों को भी अधिक से अधिक ज्ञान और जागरूकता प्राप्त करने की कोशिश करना … महत्वपूर्ण कार्य। यह एक तथ्य है कि ग्रामीण जिलों में बहुत सी लड़कियां मासिक धर्म शुरू होने पर स्कूल छोड़ देती हैं। हमें एक लड़की के आस-पास की सभी नकारात्मक बातचीत, सभी विपक्षों को कलंकित करने की आवश्यकता है अवधि.
हमें इसे इस तरह सामान्य करने की आवश्यकता है कि यह सांस लेने की तरह सामान्य हो। क्योंकि महिलाएं ऐसी ही होती हैं। इससे वे अशुद्ध नहीं होते। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उनके अधिकारों और उनके अवसरों से वंचित करना होगा। मैं बहुत भाग्यशाली महसूस करता हूं कि इस अभियान के साथ हमारी आवाज के साथ-साथ इतने सारे परिवारों, लगभग 5.5 करोड़ लोगों तक मेरी आवाज पहुंची है। इसने 90 लाख से अधिक लड़कियों की मदद की है। मुझे सच में ऐसा लग रहा है कि हमने कुछ हासिल कर लिया है।
एक सामान्य आलसी दिन कैसा दिखता है?
ईमानदारी से, यह टीवी देखने और खाने के बारे में है आलू की सब्जी (आलू की सब्जी), या अपने परिवार के साथ घर बैठे मूवी देख रहे हैं। इसमें मेरी माँ, मेरी बहन और मेरा कुत्ता शामिल हैं।
आपके लिए यात्रा का क्या अर्थ है?
मुझे ऐसा लग रहा है कि दुनिया सामान्य स्थिति की ओर जा रही है। मुझे यात्रा करना पसंद है। मैं अपने परिवार और दोस्तों के साथ बहुत यात्रा करता हूं। जब भी मुझे मौका मिलता है मैं वास्तव में यात्रा करता हूं। केवल एक ब्रेक के साथ, मैं अपने जीवन को रीसेट करता हूं, अपने जीवन को डिटॉक्स करता हूं और ट्रैक पर वापस आ जाता हूं। मैं लगातार पात्रों और लोगों को उछाल रहा हूं। साथ ही, मुझे लगता है कि नई यात्रा आपको एक नया अनुभव देती है दृष्टिकोण जीवन की ओर। यात्रा मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है और अब जब हम इसे कर सकते हैं, चलो इसे करते हैं।
कोई भी गंतव्य जहां आप जल्द ही यात्रा करना चाहेंगे?
मुझे इतना पता है। मैं जापान के लिए जाना चाहता हूँ। मैं किसी भी दक्षिण अमेरिकी देश की यात्रा करना चाहता हूं क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो अभी तक नहीं किया गया है।
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