सहायता समूह हमारे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बहाल करने में एक प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। कभी-कभी पुरानी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से पीड़ित, जिन्हें मानसिक स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हैं, परिवार के सदस्यों को खो दिया है या टर्मिनल रोगियों की देखभाल करने वाले हैं, वे सहायता समूहों का हिस्सा बनकर और एक-दूसरे से सीखकर अपने अनुभवों का बेहतर ढंग से सामना कर सकते हैं।
एक सहायता समूह उन लोगों का एक समूह है जो चिकित्सा कारणों, मानसिक बीमारी या अन्य व्यक्तिगत संघर्षों के कारण कठिन समय से गुजर रहे हैं।
उन्हें अपनी व्यक्तिगत कहानियों और संघर्षों को साझा करने का मौका मिलता है। और चर्चाओं के माध्यम से, वे इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे कैसे एक-दूसरे की मदद कर सकते हैं और प्रत्येक दिन को पहले से बेहतर महसूस करते हुए जी सकते हैं। यह वह स्थान भी है जहां वे सीखते हैं कि वे जो बोझ ढो रहे हैं उसका सामना कैसे करें और कैसे वे उनसे निपटने और उनका इलाज करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक गैर-खतरनाक वातावरण प्रदान करता है। एक डॉक्टर अपने मूल्यांकन में नैदानिक और ठंडा हो सकता है, परिवार के सदस्य आपको समझने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक सहायता समूह सही एंकर है और आपको वापस खांचे में ले जाता है।
निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जिनसे सहायता समूह सहायक हो सकते हैं:
1) व्यावहारिक ज्ञान और जानकारी हासिल करें: इसी तरह के अनुभवों से गुजर रहे अन्य लोगों के साथ बात करने में सक्षम होने से आपको अपनी स्थिति के व्यावहारिक पहलुओं का ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जिसे आप स्वयं नहीं जानते होंगे। सहायता समूहों के लोग एक दूसरे को सूचना की आपूर्ति कर सकते हैं जो लंबे समय में मदद कर सकता है। कभी-कभी, आपको शीर्ष डॉक्टरों और विशेषज्ञों के लिए बेहतर शिक्षण संसाधनों और रेफरल तक पहुंच प्राप्त होती है।
2) पहचानें कि आप अपने अनुभवों में अकेले नहीं हैं: सहायता समूहों की मदद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है व्यक्तियों को यह पहचानने की अनुमति देना कि वे अपने संकट और दर्द का अनुभव करने वाले अकेले नहीं हैं। वे यह जानने में कम अकेले और अलग-थलग और अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं कि केवल वे ही नहीं हैं जिनका परीक्षण किया जा रहा है। किसी तरह, आप राहत महसूस करते हैं कि गर्त से बाहर निकलने का कोई रास्ता हो सकता है।
3) भावनाओं को साझा करना सुकून देता है: कठिन भावनाओं को लगातार पकड़े रहने से उनका सामना करने की दैनिक चुनौतियां बढ़ सकती हैं। इसी तरह के अनुभवों को दूसरों के साथ साझा करना एक ऐसी जगह को बढ़ावा देता है जहां कोई न्याय महसूस नहीं करता है। इसके बजाय, हर कोई बेहतर समर्थित और साथ ही आराम महसूस करता है। यदि आप अकेले हैं, तो एक सहायता समूह आपके सामाजिक कौशल को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका है।
4) सामना करने के वैकल्पिक तरीके खोजें: अक्सर तनावपूर्ण स्थिति में, लोग सुरंग की दृष्टि विकसित कर सकते हैं और इस बात में प्रतिबंधित महसूस कर सकते हैं कि वे कैसे मानते हैं कि वे परिस्थितियों का प्रबंधन और सामना कर सकते हैं। दूसरों तक पहुंच होने से परिप्रेक्ष्य और समझ के विकास की अनुमति मिलती है कि ऐसे अन्य तरीके हैं जिनसे एक व्यक्ति सामना कर सकता है और स्वयं या अपने परिवार के लोगों की देखभाल करने के तरीके ढूंढ सकता है।
5) यह सशक्त है: संख्या में सुरक्षा है और एक सहायता समूह में सशक्त महसूस होता है। साथी पीड़ित व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है, इसके साथ वास्तव में समझने और सहानुभूति रखने में सक्षम हैं। और जब आप समूह के सदस्यों को ठीक होते हुए देखते हैं, तो आप भी बेहतर होना चाहते हैं। और जब आप अपने लंगर वापस पा लेते हैं और खुद को बेहतर महसूस करते हैं, तो आप दूसरों की मदद कर सकते हैं। साथ ही, आप खुद को बेहतर ढंग से समझते हैं और आगे आने वाली चुनौतियों का सामना कर सकते हैं।
6) अपनी प्रेरणा बनाए रखें: एक सहायता समूह का हिस्सा होने से आप बीमारी से गुजरने, दुःख और नुकसान से निपटने या परिवार के किसी सदस्य को दर्दनाक परिस्थितियों का सामना करने में मदद करने के लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित हो सकते हैं। सहायता समूहों के सदस्य अक्सर एक दूसरे को अनुस्मारक देने और एक दूसरे को ऊपर खींचने में मदद करने के लिए एक साथ आते हैं।
अंत में, सहायता समूह अवरोधों को बेअसर करते हैं और असाधारण कठिन परिस्थितियों में आशा, सकारात्मकता और आशावाद को बनाए रखने के तरीकों पर बातचीत को सक्षम करते हैं।
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