क्या दौड़ना उम्र बढ़ने से जुड़ा है, पुरुषों में हृदय संबंधी जोखिम बढ़ा है?

हालांकि, दूसरी तरफ, यह पुरुषों के संवहनी स्वास्थ्य को 10 साल तक बढ़ा सकता है, जिससे धमनियां सख्त हो जाती हैं। यह, बदले में, उन्हें स्ट्रोक और दिल के दौरे के अधिक जोखिम में डाल सकता है, जैसा कि द्वारा वित्त पोषित 300 से अधिक नियमित एथलीटों के अध्ययन में कहा गया है। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन तथा युवाओं में हृदय संबंधी जोखिम। उसके अनुसार तार,”अनुसंधान, जिसकी अभी तक समीक्षा नहीं की गई है, मैनचेस्टर में ब्रिटिश कार्डियोवास्कुलर सोसाइटी (बीसीएस) सम्मेलन में प्रस्तुत किया गया था।

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हालांकि, अध्ययन के परिणामों ने यह भी संकेत दिया कि यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि धीरज की घटनाओं का पुरुष धमनियों पर नकारात्मक प्रभाव क्यों पड़ सकता है, रिपोर्ट में कहा गया है।

ऐसा क्यों हो सकता है?

समय के साथ, लंबी मैराथन दौड़ने से पुरुष एथलीटों में दाएं आलिंद और दाएं वेंट्रिकल को रक्त ट्रोपोनिन और बी-टाइप नैट्रियूरेटिक पेप्टाइड्स की ऊंचाई के साथ-साथ इन कक्षों को एक अस्थायी चोट का सुझाव दिया जा सकता है। यह आमतौर पर तब होता है, जब लंबे समय तक चलने के कारण, पतले कक्षों पर दबाव बढ़ जाता है, डॉ राकेश राजपुरोहित, एमडी सलाहकार पल्मोनोलॉजिस्ट और जैन मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल, मीरा रोड, मुंबई के क्रिटिकल केयर मेडिसिन विशेषज्ञ ने कहा।

डॉ राजपुरोहित के अनुसार, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि पुरुषों में “सख्त धमनी की दीवार होने का खतरा अधिक होता है – जो कि महिलाओं की तुलना में हृदय जैसे प्रमुख अंगों में रक्त ले जाने वाली वाहिकाओं का सख्त होना है”। “जब यह क्षति समय के साथ बार-बार होती है, तो हृदय की मांसपेशियों में निशान ऊतक का निर्माण हो सकता है, जिससे किसी व्यक्ति की अचानक मृत्यु हो सकती है या उसे हृदय संबंधी जोखिम हो सकता है,” उन्होंने उल्लेख किया।

“महिलाओं को रक्त वाहिकाओं की जकड़न का खतरा नहीं होता है, उनकी उम्र के बाद। लेकिन अगर उन्हें हृदय या सांस की समस्या है, तो महिलाओं को भी खतरा है,” डॉ राजपुरोहित ने बताया indianexpress.com.

हालाँकि, ये चिंताएँ पिछले अध्ययनों की तरह नई नहीं हैं, जैसे जुलाई 2010 में प्रकाशित एक शोध बायोटेक्नोलॉजी सूचना के लिए राष्ट्रीय केंद्र (एनसीबीआई) ने यह भी सुझाव दिया कि अधिकांश मौतें अंतर्निहित के कारण होती हैं कोरोनरी धमनी बीमारी।

क्या लंबी दूरी की दौड़ से दिल की समस्या हो सकती है? (स्रोत: गेट्टी छवियां)

अध्ययन में कहा गया है कि कार्डियक बायोकेमिकल और कार्यात्मक असामान्यताएं आमतौर पर मैराथन के पूरा होने के बाद क्षणिक रूप से देखी जाती हैं, हालांकि उनका नैदानिक ​​​​महत्व अज्ञात है।

इसने यह भी कहा कि धीरज का मजबूत जुड़ाव दौड़ना जीवन की बेहतर गुणवत्ता और लंबी उम्र के साथ नियमित जोरदार व्यायाम के अन्य अच्छी तरह से स्थापित स्वास्थ्य लाभों के साथ जोखिम को परिप्रेक्ष्य में रखने के महत्व को रेखांकित करता है।

यहां जानिए दौड़ने और लंबी दूरी की दौड़ के बारे में क्या जानना चाहिए

विशेषज्ञों के अनुसार, एक के रूप में चल रहा है एरोबिक व्यायाम कई फायदे हैं। यह आपकी मांसपेशियों की ताकत, स्थिरता और लचीलेपन पर काम कर सकता है, जिससे आपको विकसित होने में मदद मिलती है मजबूत कोर और निचला शरीर।

“जब आप एक नौसिखिया होते हैं, तो यह सब प्री-कंडीशनिंग से शुरू होता है, आपके में पहला चरण दौड़ना अनुसूची। यह आपको भारी प्रशिक्षण के लिए तैयार करेगा क्योंकि आप अपने शरीर को फिटर बनने के लिए तैयार करेंगे। लक्ष्य धीरे-धीरे शुरू करना और निर्माण करना है। यह आपकी मांसपेशियों को लंबी दूरी के लिए तैयार करता है और बाद में चोट से बचने में आपकी मदद कर सकता है, ”एएसआईसीएस इंडिया के प्रबंध निदेशक रजत खुराना ने पहले के साथ बातचीत में बताया indianexpress.com.

धीरज से दौड़ने से महिलाओं को कैसे फायदा होता है?

डॉ राजपुरोहित ने कहा कि अगर हम उन पर जोर देते हैं तो हड्डियां मजबूत और घनी हो जाती हैं। “जैसा कि हम जानते हैं, जब हम अपनी हड्डियों की पूरी लंबाई के साथ तनाव लागू करते हैं, तो शरीर हड्डियों का निर्माण करता है, जो कि जब हम दौड़ते हैं तो ऐसा ही होता है। महिलाओं में, यह गर्म चमक से राहत दे सकता है, नींद और कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है, गठिया जोड़ों से जुड़े दर्द और परेशानी को कम कर सकता है, और यहां तक ​​​​कि संज्ञान और अवसाद में भी मदद कर सकता है, “डॉ राजपुरोहित ने कहा।

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